朝練、ポッキー

ハンドルがポッキーしました。
ついでに3か所ほど体が痛いです。

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1時間20分くらい　38㎞

その時だけキレしまった。いつもは集中して走っているのに、、、。

段差に気付かずかなくて、ハンドルから手が離れてしまって、体制立て直せなくて、

そのまま転んで、4～5mほどズサーーーーーーっと。

で、ハンドルとビブショーツ、レッグウォーマー、長指グローブが逝ってしまいました。