2010-12-01 リハビリ 自転車、機材 晩飯後、筋トレ、ローラー。 スクワット150回 ローラー31分 スクワット後のローラーぜんぜん回せませんでした。 結局始めから最後までギヤを変えることがなかった。 相当弱ってます。 逆にやりがいがあるってもんです。