2010-09-08 夜固定ローラー 自転車、機材 ・・・充電中12%・・・ 帰宅後固定ローラー めっちゃ久しぶりにローラーで練習。 10分アップ→20分200W前後で そのあと メディオ10分 267W 160拍 85回転 15分流し 55分 31km