夜中に目を覚まして、それから3時間くらい眠れず、くだならいＴＶをボーと眺めては、目をつむりを
なんども繰り返していたら、いつの間にか寝ていたが、眠りは浅かった。
そうゆうこともあり、今朝は7：30起床で9：00前に家出。
昨日の段階ではひと山登りに行くか！とも思ったが結局遅くなったので、高強度練？に変更。
30分ほどアップしてから、徐々にペースを上げていき、220～250Wくらいで巡航。
清澄坂経由で亀井周辺をぐるっと回って、山村女子大坂経由で帰還。
帰りも同様のWで。
彩湖まで96㎞で、Ave212W 29．7㎞/h
後は家まで流して終了。
1日～5日 5日間で516㎞ 自分なりには走ったほうかな。
まー、今まで走れなかった分、これで少しは取り返せたかな～。
3時間30分 103㎞ 208W 86回転
