2010-03-09 病み上りローラー練 自転車、機材 昨日、帰ってきてから体温計ったら38.1度もあったが、 今朝には36.7度と平熱まで落ちた。が、まだ鼻、喉は不調のまま。 夜、まだ鼻づまりが酷いが、ローラーに跨る。 アップ20分→10分走→ダウン10分 40分 16KM