今日も出勤。
来週の日曜日は休めるはず。（なにもなければだけど）
いい加減休みたい！！
いつもより早く帰ってこれたので、即着替えて固定ローラーにマタガル。
・30分 112w
自転車の乗り方を忘れかけていたので、本を読みながらくるくるっと
・30分 130w
穴が痛くなってきたので、本読みはやめてくるくるっと
1時間乗ってから、久しぶりにメディオ。8分走2本。
♯1 8分 209w 90回転
♯2 8分 214w 91回転
200w持続するのもやっと（泣）
どんだけ弱ってんだよーってな感じ。
だが、今はどん底だと思うから、これからは上がるのみ！！
心拍数が表示されなくて、なぜ？っと思って、いじってたら、な～んだ、
ただ単純に表示がNOになっていただけ。あほーです。
1時間30分 47㎞
