再、再始動

今日から少しずつやっていこう。
まず、筋トレと固定ローラーでペダリングを思い出すように、くるくる回転系で。

◆筋トレ　腹筋３０回×２
　　　　　スクワット４０×２

◆固定ローラー　３０分
　まだ小指を包帯で固定してるので、汗はかきたくはなかったし、心拍も上げるつ　もりはなかったが、久しぶりってこともあって７５～８０％くらいまで簡単に上　がった。ケイデンスは１００～１０５回転で。

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ドライブ