今日から少しずつやっていこう。 まず、筋トレと固定ローラーでペダリングを思い出すように、くるくる回転系で。 ◆筋トレ 腹筋３０回×２ スクワット４０×２ ◆固定ローラー ３０分 まだ小指を包帯で固定してるので、汗はかきたくはなかったし、心拍も上げるつ…