2009-01-04 荒川のち家 自転車、機材 またしても遅い起床。しかも気持ちが乗ってこないので、朝飯食ってゆっくりしてから9：00に家出で荒川でＬＳＤ。 帰ってきてから固定ローラーでＳＦＲ。 ジョグもやろうかなと思っていたが今日はやめ。明日のお楽しみってことで。 サドルを黒に交換。こっちのほうがいいかも。 この状態で7.2㎏（ポンプ、サドルバック、ボトル除く） 今日の走行距離 60㎞ 固定ローラー 20分 SFR 3分、3分、4分の3セット
