ぽた

やっとこさ5：00ちょい過ぎに起き、朝練へ
ペース走　85％　15分1セット
他はメディオ風味で
集中してできたかな。

帰りは荒川をポタポタとサイクリング


ん・・・そういえば、朝ミミズ君がいっっぱーいいたよなーと思い、闇夜の中じゃ見えないけど、なんか「ぷちッぷちッ」て音がしてるような・・・。　　　　　　気のせいだろう・・・。　　　　そうにちがいない・・・。


朝練52km　　夜サイ32km