やっとこさ5：00ちょい過ぎに起き、朝練へ ペース走 85％ 15分1セット 他はメディオ風味で 集中してできたかな。 帰りは荒川をポタポタとサイクリング ん・・・そういえば、朝ミミズ君がいっっぱーいいたよなーと思い、闇夜の中じゃ見えないけど、なんか「ぷ…