遅く起きた朝は

予定変更で8：00家出
とりあえず彩湖で5周回半走り、（チャリンコ乗りの多いこと）その後荒川へ
今日はペース走でと思ったけど、ちょっと強度を上げての走りあり、筋トレ走ありで、脚はもういっぱいいっぱい。走行時間3時間にもみたないで脚パン（弱）
まだまだ走りたらねーな
帰りに流して終了

今日の走行距離　76km　　Ave27.7km/ｈ