予定変更で8：00家出 とりあえず彩湖で5周回半走り、（チャリンコ乗りの多いこと）その後荒川へ 今日はペース走でと思ったけど、ちょっと強度を上げての走りあり、筋トレ走ありで、脚はもういっぱいいっぱい。走行時間3時間にもみたないで脚パン（弱） まだ…