ローラー活動。 Jon's Short Mix 3本目の300%を負荷上げすぎてキツかった。 今日は上半身マッパ（露出狂？）でやったが タオル用意するの忘れて滝汗。 早めに切り上げて、出勤準備してから娘と 自転車遊び。 途中までお見送りまでしてくれたよ。