2018-03-15から1日間の記事一覧

10分

今朝も予定時間に起きれなかったが、ローラー始めるのが少し早くなったので朝ローラー活動時間30分できました。アップ10分のあと、10分走、5分高回転、5分ダウン。今日の感じだと+10wでもいけそうだな。