朝 最短 13km 夜 1時間34分 45km 1100KJくらい さむッ！寒いよー。 やる気がおきませんよー。 でも、それでも荒川inしてからは乗れたかな。 L3走 33分 234W 復路も継続でL3－くらい。 18分 217W 岩淵水門までやってから、後は流して終了。 ‐‐‐‐‐‐ 腹筋、背筋…