2011-01-11から1日間の記事一覧

ラーラー流し

自転車、機材

帰宅後ローラー。 41分 17km 回し始めて10分後に2段アップし、またその10分後に1段アップ負荷変えたのはこれだけ、しかもインナーで。焦らない、焦らない。じっくりと生きましょう。