1時間21分 43km4時目覚ましで4時半家出。寒いし風が強いしイヤーンになってしまいます。が今シーズンも残りわずかなのでそれなりにやろーてんで荒川へ。鹿浜橋手前から堀切橋往復メディオ往路 8.79km 13分12秒 259W 83回転復路 8.79km 17分33秒 247W 83回転…