帰宅時電車降りてからローラーか、実走か迷っていたが、家着いてから実走に決定。むだに悩んだ感じです。ＬＴ値くらいでなるべく長い時間（といっても限られているが）乗りたかったので、荒川へ。アップ込みで1時間走1時間走（アップ10分くらい＋50分） 236W…