takaのロードバイク日記 (ランニング日記)

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2010-08-08から1日間の記事一覧

4時間 120km

小さいアンパン2個食べてから6時30分ごろ家出。松郷峠(横)1本のみ10分41秒 291W 4時間5分 123km Ave30km/h 205Wなんとか目標をクリア!最後は暑くて溶けました。・補給水500×2 (1本はグリコクエン酸投入)VAAM500コーラ350アクエリアス(炭酸入り?)500…