帰宅後ローラー。脚は回るけど心肺がきつい。15分アップの後メディオ・10分 266W 159拍 92回転10分ダウンして終わりにする予定だったが、2分だけソリア。・2分 337W 162拍 91回転36分 19km明日の夜も予定があって走れないので朝練だぁー。ねょ。