やらない理由が見つからず、21：45ごろから自転車に乗る。家の事情もあるのであまり遅くまではできないので短めに、15分アップの後10分メディオ。10分 254W 160拍 97回転今日は脚を回したい衝動に駆られていつもより余計に回ってます。ダウン時も3分少々110…