5時半に富士急ハイランド駐車場でて、北麓公園までの登りでアップ。始めはゆっくり登っていき、自転車渋滞してきたので一度下って再度登り返して、強度を上げる。ぜんぜん数値見てなかったので、よくわからないけど160拍くらいまではあげられたと思う。<パレ…