それにしても練習してね～な～。どうりで体重減らないわけだ。 それでも腹筋は気が向いたら朝でも夜でもやってます。 ♯１ 10分 254W 90回転♯2 10分 254W 82回転メデイオの一段下の強度で10分10分 193W 92回転15分アップ→メディオ（L4）10分×2（5分レスト）→L…