なんとか5：15分に起床して、いろいろやってたら遅くなって5：45分ごろ家出。 土曜日定例の朝練です。今日は荒川へ行く。いやー散歩人が多いこと、安全運転 には十分心がけてペース走15分2本。 1本目 155拍 ケイデンス90回転 2本目 153拍 ケイデンス89回転 2…