彩湖～ACR～清澄坂～三段坂～山村女子大坂～ACR～彩湖 絶対量の少ないLSDをこの時期にやるのも今更っ、て感じがしないでもないけど なんせ絶対量が少ないので、とりあえず約2時間。 帰りは、これまた基本中の基本のメディオをやる。 メディオ 33分 心拍157 …