5：50起床。朝飯食べてから6：15頃家出。 家出時から小雨がぱらついていたが、構わず朝練へ。 彩湖経由→秋が瀬→荒川→R17で職場行き。 昨日休んだおかげで少しはまともになった。 心拍計つけていなかったので強度は分からないが、メディオくらいだと思う。 帰…