4：30家出で荒川練へ 戸田公園ボート場を廻って,戸田橋から荒川へでる。結構散歩人いるのね！ 6：00には家に戻りたいので、堀切橋往復しましょう。 おととい、昨日と軽めだったので、まあまあほどほどに脚は軽め、この状態は久しぶりかな？心拍85％で巡航し…