午前中はローラー作戦 30分 そろそろ雪もとけたところで午後荒川練へ 今日は河口まで 北風が程々に強く、最初は心拍計見てたが、途中からは心拍ムシオ（必要ネージャンて言うつっこみはやめてね） cadは100回転維持 久しぶりに明るい空の下、走れていかった…

気分転換にテンプレ変更したよーん 午後から走りにいこうかな