岩淵水門往復

5分+3分×3をこなしてからL3を家まで。

今さらですが基本のペダリングを考えましょう。
股関節をスムーズに動かすようにイメージすると、自然に引き脚も使えてgood。
1時から4時までトルクがかかるように。
意識しないと、たまに忘れちゃうので常に股関節、股関節と念じながら走る。