5分+3分×3をこなしてからL3を家まで。 今さらですが基本のペダリングを考えましょう。 股関節をスムーズに動かすようにイメージすると、自然に引き脚も使えてgood。 1時から4時までトルクがかかるように。 意識しないと、たまに忘れちゃうので常に股関節、股…