荒川/岩淵水門

5時半過ぎに出発。

今日も寒い。足の末端がヤバイので、トゥカバーとシューズカバーの2重＋カイロも2重。
前回よりマシになった。

珍しくメニューぽいのを。

「筋持久力インターバル　8+4　2ｓ」（8m、70回転　SST　4m、回復走　110回転）

徐々にイロイロ試してみようかしら。

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