今季初走り

と言っても、家族旅行とか行った時なんかはランキングシューズ
持っていき走ってる訳なんですが、あくまでも単発なんで、今日が
今季初てことで。

ストレッチしてから半袖、半パンでレッツゴー。

4.2km ave5：08

入りの1kmだけが5：45位で、あとは4：54くらい

帰宅して、コアトレして、牛乳（プロテイン入り）飲んで、
シャワー浴びてから出勤。