6時頃から1周0.9㎞のコースがある近所の公園へ。アプローチももちろん走ってイク。
2周回して帰る。
7.7㎞ 4:58/㎞
体重い割には早い段階（今期ラン）で5分切って走れた。脚も今のところ問題ナッシングだし。
気になったことがあって、長距離は短距離と違ってあまり腕降らない方が良いのかしら？
Ｑちゃんのフォーム思い出してみたら、脇に腕付けて最小限の腕の振りだったような気がしてね。エネルギーの消耗を
なるべく少なくするとあのフォームになるのかしら？（個人差もあるでしょうけど）
