予定時間30分オーバーの4時半起床で5時出発。
先週とほぼ同じ内容。
inしてから開始。で5分＋3分 3set＋α。
♯1 261w
♯2 257w
♯3 251w
あら、徐々に下がってますね。体感では上がってるように感じたのにな～。
3本目5分終わってから、レストなしでダッシュ20秒を3set。
おなか一杯。
＋＋＋＋＋
途中で違和感はあったんだが・・・
帰りに異様にハンドルが取られるな～と、よく見ると空気が抜けてるし・・・あーあ
チューブ交換するもスペア2本ともツカエネーシ。何とか空気入れられて何とか帰宅できた。
予定帰宅時間から大幅に遅れる。
朝飯食べて、娘とお散歩行ってから保育園の運動会。
といっても、娘の出走は1種目のみ。
お父さんと一緒に無事goal。
