4時40分起床。と言うか娘に布団強奪された。
5時ごろ家出で荒川へ。
1時間37分
メニュウでも
3分L3＋2分L4
これを5セット
レストはなし
3分 2分
♯1 213ｗ 237ｗ
♯2 215ｗ 247ｗ
♯3 209ｗ 235ｗ
♯4 206ｗ 237ｗ
♯5 221ｗ 224ｗ※L4 3分
あら、5セット目は出力下がってるし
そのままL3で25分
212ｗ
＋＋＋＋＋
娘、相方送っていき、洗濯やってからビバホームへ買物。
帰宅していろいろ取り付けて、12時過ぎたのでパスタ食って休憩。
夕方買い物行って、娘と相方を迎えにいく。
