4時40分起床。と言うか娘に布団強奪された。 5時ごろ家出で荒川へ。 1時間37分 メニュウでも 3分L3＋2分L4 これを5セット レストはなし 3分 2分 ♯1 213ｗ 237ｗ ♯2 215ｗ 247ｗ ♯3 209ｗ 235ｗ ♯4 206ｗ 237ｗ ♯5 221ｗ 224ｗ※L4 3分 あら、5セット目は出力…