2011-09-03 3日連続 トレーニング 1時31分 41km +++++ いつもより早めに帰ってきて、まだ空は若干明るい中、彩湖へ。 そしたら彩湖まで数百mってとこで、ぽつりときて、さらに彩湖上空がまさに今 ゲリラ豪雨の最中ぽかったので、あきらめて荒川へいったらまったく雨が降っておらず 路面も乾いてるし。始めからこっちにすれば良かったな。 今日は軽く流しにしようかと思ったんですが、脚が結構調子良かったので、 基本L3で、断続的にL4をいれながら。 途中、L5 1.5分を2本を330Wほどで