荒川夜練L3

帰宅後濡れるの覚悟で荒川へ。

1時間33分　49km　1113kj

往路
戸田橋から平井大橋まで
L3　約30分　225Wくらい

途中右クリートのネジがゆるんだので平井大橋で調整。

復路
平井大橋から岩淵水門まで
L3　約25分　230Wくらい

2日休んだおかげか、今日はパワーが簡単に上がるし、心拍も高め。