2011-05-05 荒川流し、メディオ1本 トレーニング 2時間23分 65km 1240KJくらい 家出る時ちょうど雨が降ってきやがった。が すぐに止んだのでGO。 時間制限があるので、手っ取り早く荒川へ。 基本LSDで。 鹿浜橋~堀切橋でメディオ。約15分ほど。(ラップは取ってません) 久しぶりに河口まで行って、折り返して帰宅。