流し

昨日練習後、すぐお出かけし、しかも結構な距離を歩き
夜は夜で焼肉＆カラオケを楽しんで、帰宅したのが0：20ごろだったかな？

6：00に意外と早く起きれたけど、いつの間にか二度寝してた。
何だかんだで、自転車乗り始めたのが9：00ちょい前。

明日はロングしたいので、今日は回復走的に荒川を流して終了。

2時間24分　62㎞