荒川LSD＆ペース走？

今朝はゆっくりとして8：00家出で、久しぶりに荒川河口まで。
夏休みで少し体重も増えたと思うので本日はLSDで、体重減＆ベース作り。

久し振りに下流方面に向かったがトイレの整備がだいぶ進んでいる。
しかし自転車乗りも増えていた。

2時間チョイLSDやったあと、途中メディオペースを入れるも胃腸の具合が悪くなったので10分で終了し、そのあともLSDで終了。

走行距離80km　2時間40分