流し、高回転練？

昨日、心拍と脚に負荷をかけたので今日は軽く回すことにした。

朝はいつも通り最短通勤。家出時は雨も降っていなくて涼しくてイーや。と思っていたら、家出してすぐ雨が降ってきやがった。戻ろうかどうか一瞬考えたが戻っている時間がナッシングなのでそのまま濡れて行くことに。

夜は今日は流して帰ろうと思っていたのでR17流し目ほどほどのペースで。
戸田橋から戸田ボート場の廻りを高回転で１周して終わりにした。

朝19㎞　夜22㎞
今月1249km