昨日と合わせたセット練。と思っている。 ジョグ7キロほど走ったから、Mペースへ移行。 序盤からおとなしめに入って、一定ペースの予定だったけど、結果ビルドアップぽくなってました。 久々NIKEのズームフライ3履いて走ったけど、ふくらはぎがパンパンなん…