アップ後、Mペースへ移行したが中々ペースを上がれず、暫くしてから狙ったペースで巡行。 M20分、E15分を2セット。 おまけでTペースを2kmの予定だったが、1.2km程でギブ。 しょぼかったので、最後にダッシュを一本やってダウンして終わり、
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