階段の上りがまだ普通に上れないというのは駅の乗り換え時、階段しかないと結構辛いのがあります。 ただ、下りは若干違和感あるが、問題なく下れるのが救いです。大腿四頭筋の筋トレと腹筋ローラーは継続的にやっていき、膝の負担を軽減しないとまた同じこと…
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