朝一は体が動かずネットでお買い物し、犬の散歩へ行き、朝飯食べて、9時頃から外へ。 最初の1km6分弱、最後の1kmは4分半位と結果的にビルドアップ走みたいになりました。 ランニング時の靴下は5本指ソックスに変えたら、痺れもなくなり快適に走れることがわ…