時間あまり取れなかったので自前のワークアウトをAlpe du Zwift上りながら。 しかし、全部はできなく途中までで終了。10分105%も久しぶりにやったのでキツいよ。この辺の領域をマシマシしていかなきゃだな。約40分今朝の気温は比較的低くかったので、40分位…