今週は色々あり水曜日のみ30分だけ練習だったので、今日は脚は重め。 はい、練習不足です。 今日は恒例のAlpe。先週は未登頂だったので、今日は完登すべく、ペースで ムリなく登頂。 ただ、練習不足で脚はパンパン。 しっかりプロテインで筋肉を労わってから…