久しぶりに自前のワークアウトを実施。 FTP105%10分→レスト5分→SFR4s+2×3 10分走久しぶりだったので、最後がしんどい。SFRも同様に最後がしんどい。 しんどい事だらけですな。 少し時間あったので、Richmondの短い登りを300w維持で2本。 朝飯ホットサンド キ…